临床并没有敲带脉的最佳时间这种说法，通常建议在上午7-11点，下午17-19点进行。带脉是属于中医经络系统的一个组成部分，其主要是归属于奇经八脉，可以起到维系、沟通十二经脉与奇经八脉的气血灌注，维系纵行的各条经脉，如肾、胃、脾、肝等的作用，故而敲打带脉需要遵循约束的经脉的循行时间。
肝经在凌晨1-3点循行，对于此段时间内，不建议敲打带脉，会影响睡眠时间。而胃、脾经循行通常在上午7-11点，此段时间敲打带脉，对于脾胃经的循行具有一定好处。同时，肾经通常在下午17点-19点循行，在此段时间敲打带脉，有助于肾经气血的充盛。